コラム

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2025.01.16|ルビーレーザー

そばかすの原因は?できやすい人の特徴・予防方法・消し方も併せて紹介!

そばかすは、遺伝や紫外線の影響によって現れる茶色い斑点で、見た目の印象に影響を与えることから多くの方が悩みを抱えています。しかし、そばかすの原因を十分に理解している方は少ないかもしれません。

この記事では、そばかすができる原因やそばかすができやすい人の特徴について詳しく解説します。そばかすの予防方法や消し方も紹介するので、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

肌の透明感を取り戻したいという方はゆきスキンクリニックのルビーレーザーがおすすめ

「シミやそばかす、肌のくすみを改善したい」「今までの光治療では肌改善の効果が出なかった」と悩んでいる方はいませんか。そんな方におすすめなのが、「ゆきスキンクリニックのルビーレーザー」です。

ゆきスキンクリニックのルビーレーザーは、シミや肌のくすみの原因となるメラニン色素を破壊し、色素疾患を治療します。ルビーレーザーはメラニン色素だけを選択して破壊するため、ダウンタイムが短く、痛みが少ないです。そんなルビーレーザーの特徴は以下のとおりです。

  • しみのメラニン色素への反応が高い
  • メラニン色素だけ反応するため肌のダメージが少ない
  • 広範囲の治療ができる
  • 時間(5〜30分)で強力なレーザー照射ができる

このようにルビーレーザーは短時間で肌に優しいながらも、シミやそばかす、肌のくすみを改善できます。肌の透明感を取り戻したいという方はゆきスキンクリニックのルビーレーザーをお試しください。

ゆきスキンクリニックは、「皮膚の悩みから美容全般に至るまで全てを改善できる、一生通えるクリニック」というコンセプトのもと、皮膚に関するお悩みに幅広く対応します。どこよりもわかりやすい説明を心がけて診療を行っているため、肌悩みを解決したいという方は、ぜひお気軽にご来院ください。

ゆきスキンクリニックのルビーレーザーの料金 13,200円〜
アクセス 東京都豊島区東池袋4-21-1

池袋駅から徒歩10分

東池袋駅から徒歩1分

アクセス方法

連絡先 電話番号:03-5956-0005

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営業時間 10:00〜13:00

14:30〜18:30

休診日 木曜日・日曜日・祝日

そばかすとは?

そばかすは、医学的には「雀卵斑(じゃくらんはん)」と呼ばれるシミの一種です。小さな茶色や淡い褐色の斑点が特徴で、顔を中心に広がります。特に頬や鼻、腕など紫外線を浴びやすい部分に現れやすく、季節や環境によって濃さが変わることがあります。

そばかすは遺伝的な要因が強く、幼少期から現れるケースが多いですが、成長とともに目立たなくなる場合もあります。一方、紫外線を多く浴びる生活を送っていると、そばかすが濃くなったり数が増えることもあります。

また、そばかすは色白の人や欧米系の人に多くみられる傾向があります。そばかすが気になる人は、紫外線対策や適切なスキンケアが欠かせません。

そばかすができる原因

そばかすの原因は主に以下のとおりです。

  • 遺伝的要因
  • 紫外線のダメージ(色素沈着)
  • ホルモンバランスの乱れ
  • ターンオーバーの乱れ

それぞれ詳しくみていきましょう。

遺伝的要因

そばかすの発生には遺伝的要因が大きく影響しています。肌や髪の色を決めるメラニン色素には、「ユーメラニン(黒色メラニン)」と「フェオメラニン(赤色~黄色のメラニン)」の2種類があり、このバランスがそばかすのできやすさに影響を与えます。

たとえば、日本人を含む東洋人はユーメラニンの比率が高く、肌が日光から守られるため、そばかすができにくいです。一方、西洋人はフェオメラニンの比率が高く、特に色白で赤毛の人ほどそばかすが現れやすいです。

この違いは髪色や肌色にも反映され、そばかすの発生頻度に繋がっています。さらに、そばかすができやすい人の特徴は以下のとおりです。

  • 肌が色白で紫外線に弱い
  • 髪の毛や目の色素が薄い(茶色~赤茶色)
  • そばかすがある家族がいる
  • 日焼けすると肌が赤くなる

紫外線のダメージ(色素沈着)

そばかすは遺伝的な要因による影響が大きいものの、紫外線はそばかすの悪化や新たな発生を引き起こす大きな要因です。紫外線を浴びることで、肌を守る役割を持つメラノサイトが刺激され、メラニン色素の生成が活発化します。このメラニンが過剰に作られると色素沈着として肌に残り、既存のそばかすが濃くなったり、新たに発生したりします。

特に夏場のように日差しが強い時期や、長時間屋外で過ごす際は注意が必要です。紫外線の影響で、薄かったそばかすが濃くなり目立つこともあります。また、子どもの頃にそばかすが目立たなかった人でも、大人になってから紫外線ダメージによって突然現れるケースも少なくありません。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れは、そばかすが目立ちやすくなる原因の1つです。ホルモンが不安定になると、メラニン色素を生成する細胞であるメラノサイトが刺激され、過剰にメラニンが生成されることがあります。同時に、肌のターンオーバーが乱れ、古い角質が適切に排出されなくなるため、メラニンが蓄積しやすい状態が生まれます。

特に、女性ホルモンであるエストロゲンが急増する思春期や、妊娠中はホルモン分泌が大きく変化するため注意が必要です。また、更年期におけるホルモンバランスの変化も、肌に影響を与えることがあります。

ターンオーバーの乱れ

肌のターンオーバーとは、古い角質が剥がれ落ち、新しい細胞に生まれ変わる肌の自然なサイクルのことです。このサイクルが正常に機能していれば、メラニン色素が自然と排出され、そばかすが目立ちにくくなります。しかし、ターンオーバーが乱れると、過剰に作られたメラニン色素が肌に蓄積し、そばかすが発生・悪化する原因になります。

ターンオーバーの乱れの主な原因は、加齢、紫外線のダメージ、睡眠不足、不十分なスキンケア、栄養不足などです。特に加齢による新陳代謝の低下や、乾燥による肌バリア機能の低下は、メラニンの排出を妨げる大きな要因です。

そばかすを予防する方法

そばかすを予防するためには、日常生活での工夫が重要です。ここでは、そばかすを予防する方法を解説します。

  • 紫外線対策を徹底する
  • スキンケアを見直す
  • 生活習慣を改善する
  • 食事やサプリで必要な栄養素を補う
  • マッサージやストレッチを取り入れる

それぞれの方法を詳しくみていきましょう。

紫外線対策を徹底する

紫外線はそばかすの大きな原因です。紫外線を浴びると、メラノサイトが刺激され、メラニンの生成が活発化します。そのため、紫外線対策はそばかす予防の基本です。

日焼け止めを毎日使用することが最も効果的です。外出前に日焼け止めを塗り、2〜3時間ごとに塗り直しましょう。また、帽子や日傘、UVカットのサングラスを活用し、直射日光を避ける工夫をするとさらに効果的です。

曇りの日や冬場でも紫外線は降り注いでいるため、年間を通じて紫外線対策を徹底することが大切です。

スキンケアを見直す

そばかすを予防するためには、日々のスキンケアを見直すことが大切です。適切なスキンケアは、メラニンの生成を抑制し、そばかすの発生を防ぐ効果が期待できます。

まずは、美白有効成分を含むスキンケア製品を取り入れるのがおすすめです。トラネキサム酸やビタミンC誘導体、4MSK、アルブチンなどの成分は、メラニンの生成を抑え、肌を明るく保つ働きがあります。これらが配合された化粧水や美容液を日常的に使用することで、そばかすの予防に効果が期待できます。

さらに、保湿ケアも重要なポイントです。肌が乾燥するとバリア機能が低下し、紫外線の影響を受けやすくなります。ヒアルロン酸やセラミドが含まれる保湿クリームを使い、潤いを与えることで、肌の防御力を高められます。

生活習慣を改善する

生活習慣の乱れは、そばかすの発生や悪化に影響を与える要因の1つです。特に、睡眠不足や不規則な生活リズムは、肌のターンオーバーを乱し、メラニンの蓄積を招きます。

人間の体は睡眠中に成長ホルモンを分泌し、このホルモンが肌の修復や再生を助けています。しかし、睡眠不足が続くと、このホルモンの分泌が不十分となり、肌の新陳代謝が低下します。その結果、メラニンが排出されず、そばかすやシミが目立つ原因となるのです。

そばかすを予防するためには、毎日規則正しい生活を心がけることが大切です。質の良い睡眠を確保するためには、就寝前にリラックスできる時間を設ける、寝る直前のスマートフォンの使用を控えるといった工夫も効果的です。健康的な生活リズムを整えることで、肌の状態も良好に保つことができるでしょう。

食事やサプリで必要な栄養素を補う

そばかすの予防には、栄養バランスの取れた食事を摂ることやサプリメントを活用することが効果的です。肌の健康を保つ栄養素を意識的に摂取することで、メラニンの生成を抑えたり、肌のターンオーバーを整えたりすることが期待できます。

そばかす予防に役立つ栄養素としては、ビタミンCやビタミンE、L-システイン、βカロテン、ポリフェノールなどがあります。これらの栄養素を多く含む食品は、ブロッコリーやカボチャ、ほうれん草などです。食事だけでは十分に摂取しきれない場合は、サプリメントを併用すると良いでしょう。

マッサージやストレッチを取り入れる

血行を促進し、肌のターンオーバーをサポートするためには、日常的にマッサージやストレッチを行うことが重要です。筋肉が硬直すると、酸素や栄養を含んだ血液が全身に行き渡りにくくなり、老廃物が溜まりやすくなります。

これを防ぐために、リンパが集中する部位を重点的にケアしましょう。特に、入浴後など体が温まっているタイミングで行うと、血流がさらに良くなり、効果が高まります。簡単に取り組めるマッサージやストレッチは以下のとおりです。

部位 方法
首周りのストレッチ 椅子に座り、頭を前に倒してゆっくり首をストレッチする。左右にも倒し、ぐるっと首を1周させる。
足の付け根のストレッチ 両足の裏を合わせ、股関節をゆっくりと伸ばす。
膝裏のマッサージ 前屈をして膝の裏を軽く押しながらマッサージする。
脇腹のストレッチ 片手を上げ、反対側の脇腹を伸ばすように体を倒し、同時に脇腹を優しくなでる。

そばかすができたときの消し方は?

そばかすができた場合、そのまま放置していると色が濃くなったり、増えたりすることがあります。そばかすを消したい場合、以下の方法が効果的です。

  • 内服薬(トラネキサム酸やハイチオールなど)で薄くする
  • 外用薬(ハイドロキノン)で薄くする
  • クリニックで専門の治療を受ける

それぞれの方法について詳しく解説していきましょう。

内服薬(トラネキサム酸やハイチオールなど)

そばかすの治療をサポートする方法として、内服薬の服用が挙げられます。トラネキサム酸は、メラニンの生成を抑える効果があり、そばかすやシミの改善に有効です。医師の処方が必要ですが、美白化粧品にも配合されていることがあります。

一方、ハイチオールはL-システインを主成分とする市販薬です。肌のターンオーバーを促進し、メラニンの排出をサポートすることで、色素沈着を和らげ、そばかすを目立ちにくくします。これらの内服薬を活用する際は、医師と相談しながら適切に服用することが重要です。

外用薬(ハイドロキノン)

ハイドロキノンは、メラニンの生成を抑え、そばかすを薄くする効果が期待できる外用薬です。その強力な美白作用から「肌の漂白剤」とも呼ばれるほど、シミやそばかすの治療に広く使用されています。

ただし、ハイドロキノンは刺激が強いため、使用する際は医師の指導を受けるようにしましょう。過剰に外用したり、誤った方法で外用したりすると、赤みや皮むけ、肌の炎症といった副作用が生じるリスクがあります。

クリニックで専門の治療を受ける

そばかすを根本的に改善するには、クリニックで専門の治療を受けるのが効果的です。セルフケアでは改善が難しい場合でも、自分に合った治療法を選択することで、そばかすの改善が見込めます。クリニックで受けられる代表的な治療法は主に以下のとおりです。

  • Qスイッチレーザー
  • ピコレーザー
  • IPL(フォトフェイシャル)
  • ピーリング

そばかすの濃さや広がり、肌質によって適した治療法が異なります。医師と相談したうえで、自分に合った治療を選ぶことが重要です。そばかすを消したい方は、クリニックでの治療を検討してみてください。

そばかすの治療法についてさらに詳しく知りたい方は、以下の記事も併せて読んでみてください。

そばかすを消すにはどうしたら良い?セルフケアとクリニックでの治療法を紹介!

肌の透明感を取り戻したいという方はゆきスキンクリニックのルビーレーザーがおすすめ

「シミやそばかす、肌のくすみを改善したい」「今までの光治療では肌改善の効果が出なかった」と悩んでいる方はいませんか。そんな方におすすめなのが、「ゆきスキンクリニックのルビーレーザー」です。

ゆきスキンクリニックのルビーレーザーは、シミや肌のくすみの原因となるメラニン色素を破壊し、色素疾患を治療します。ルビーレーザーはメラニン色素だけを選択して破壊するため、ダウンタイムが短く、痛みが少ないです。そんなルビーレーザーの特徴は以下のとおりです。

  • しみのメラニン色素への反応が高い
  • メラニン色素だけ反応するため肌のダメージが少ない
  • 広範囲の治療ができる
  • 時間(5〜30分)で強力なレーザー照射ができる

このようにルビーレーザーは短時間で肌に優しいながらも、シミやそばかす、肌のくすみを改善できます。肌の透明感を取り戻したいという方はゆきスキンクリニックのルビーレーザーをお試しください。

ゆきスキンクリニックは、「皮膚の悩みから美容全般に至るまで全てを改善できる、一生通えるクリニック」というコンセプトのもと、皮膚に関するお悩みに幅広く対応します。どこよりもわかりやすい説明を心がけて診療を行っているため、肌悩みを解決したいという方は、ぜひお気軽にご来院ください。

ゆきスキンクリニックのルビーレーザーの料金 13,200円〜
アクセス 東京都豊島区東池袋4-21-1

池袋駅から徒歩10分

東池袋駅から徒歩1分

アクセス方法

連絡先 電話番号:03-5956-0005

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営業時間 10:00〜13:00

14:30〜18:30

休診日 木曜日・日曜日・祝日

まとめ

そばかすは、遺伝や紫外線、ホルモンバランスの乱れなどが原因で発生します。そばかすを予防するためには、紫外線対策や適切なスキンケア、生活習慣の見直しなどが有効です。

ただし、セルフケアでそばかすを完全に消すのは難しいため、根本的に消したい場合はクリニックでの治療を検討しましょう。自分に合った治療法を選択することで、そばかすの改善が見込めるでしょう。

小林智之

記事監修医プロフィール院長 / 小林 智之

大学病院にて皮膚科領域や形成外科、救急など修練するうち、目に見える多くの疾患が治癒していく経過を確認できることに魅力に感じ専攻いたしました。
しかし、一般皮膚科だけでは改善しないお悩みに直面し、皮膚科診療と並行しながら美容皮膚科を学びました。
これまでの経験を活かし、当院の特徴である、多角的方面から疾患やお悩みを改善できるクリニック、まさしく小さなお子様から皆様のお肌のホームドクターを目指したいと思っております。
お肌のお悩みは女性も男性も同じだと思いますので、お気軽にご相談ください。

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