コラム

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2025.01.16|ルビーレーザー

肌のくすみの原因は何?原因別の対策やおすすめの美容施術も紹介

くすみは、紫外線や乾燥、生活習慣の乱れなどが原因で起こる肌悩みです。さまざまな原因によってできるくすみですが、「肌がくすむ原因はなにがあるの?」「くすみ対策はなにをすればいい?」と悩む方は多いのではないでしょうか。

肌のくすみは5つの種類に分けられ、原因と対策方法が異なります。そこでこの記事では、くすみの種類別に原因と対策を紹介しています。

この記事を読めば、肌がくすむ原因を理解できるので、「くすみの原因を知って対策したい」と考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

肌の透明感を取り戻したいという方はゆきスキンクリニックのルビーレーザーがおすすめ

「シミやそばかす、肌のくすみを改善したい」「今までの光治療では肌改善の効果が出なかった」と悩んでいる方はいませんか。そんな方におすすめなのが、「ゆきスキンクリニックのルビーレーザー」です。

ゆきスキンクリニックのルビーレーザーは、シミや肌のくすみの原因となるメラニン色素を破壊し、色素疾患を治療します。ルビーレーザーはメラニン色素だけを選択して破壊するため、ダウンタイムが短く、痛みが少ないです。そんなルビーレーザーの特徴は以下のとおりです。

  • しみのメラニン色素への反応が高い
  • メラニン色素だけ反応するため肌のダメージが少ない
  • 広範囲の治療ができる
  • 時間(5〜30分)で強力なレーザー照射ができる

このようにルビーレーザーは短時間で肌に優しいながらも、シミやそばかす、肌のくすみを改善できます。肌の透明感を取り戻したいという方はゆきスキンクリニックのルビーレーザーをお試しください。

ゆきスキンクリニックは、「皮膚の悩みから美容全般に至るまで全てを改善できる、一生通えるクリニック」というコンセプトのもと、皮膚に関するお悩みに幅広く対応します。どこよりもわかりやすい説明を心がけて診療を行っているため、肌悩みを解決したいという方は、ぜひお気軽にご来院ください。

ゆきスキンクリニックのルビーレーザーの料金 13,200円〜
アクセス 東京都豊島区東池袋4-21-1

池袋駅から徒歩10分

東池袋駅から徒歩1分
アクセス方法

連絡先 電話番号:03-5956-0005

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営業時間 10:00〜13:00

14:30〜18:30

休診日 木曜日・日曜日・祝日

肌のくすみの原因

肌のくすみは年齢を問わず、多くの女性が悩む肌トラブルです。日々の生活や環境により、肌の明るさや透明感が失われ、くすんだ印象を与えます。

ここでは、肌のくすみの原因を深掘りし、それぞれの原因を詳しく解説していきます。

メラニン

メラニンは、皮膚の色を決定する色素で、紫外線から肌を守る働きをしています。しかし、紫外線を多く浴びると、メラニンが過剰に生成され、肌表面に沈着してしまいます。メラニンの過剰生成は、シミやくすみができる原因の1つです。

特に、紫外線の強い日中に外出する際は、十分な紫外線対策が必要です。また、ホルモンバランスの乱れや妊娠、ピルの服用などもメラニンの生成に影響を与えます。紫外線を浴びたり、ホルモンバランスが乱れたりすると、シミやくすみが悪化するため注意が必要です。

さらに、紫外線対策していても、摩擦によって刺激され、メラニンが生成されることがあります。くすみを悪化させないためにも、摩擦を減らし、紫外線対策などの適切なケアをしましょう。

血行不良

血行不良も、肌がくすむ原因の1つです。血行が悪くなると、肌に必要な酸素や栄養素が行き渡らないため、老廃物がたまりやすくなります。老廃物が溜まると、肌がくすんだり、顔色が悪く見えたりします。

血行不良の主な原因は、長時間同じ姿勢でいることや運動不足、ストレスの蓄積です。血行不良を改善するためには、適度な運動が大切です。ストレッチやウォーキングなど、血流がよくなる運動を日常に取り入れるとよいでしょう。

乾燥

乾燥肌は、肌がくすむ最大の原因です。肌の水分が不足すると、肌表面のバリア機能が低下し、刺激に敏感になるため、血行不良やターンオーバーの乱れを引き起こします。

さらに、肌が乾燥していると、古い角質が蓄積されやすくなります。ツヤも失われるため、肌が灰色がかったようにくすんで見えるでしょう。また、乾燥によって肌の水分量が減少すると、皮膚表面がざらつき、光を反射しにくくなります。

肌に当たる光が反射されないと、灰色がかったようなくすみができ、顔色が暗く見えます。寒い季節やエアコンの効いた環境では、肌が乾燥しやすくなるため、しっかり保湿することが大切です。

ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーの乱れも、グレーくすみの原因です。ターンオーバーは、肌の新陳代謝のことです。健康な肌は、約28日周期で古い角質が剥がれ、新しい肌に生まれ変わります。しかし、ターンオーバーが乱れると、古い角質が肌表面に残るため、ハリやツヤが失われる原因となるため注意が必要です。

さらに、周期が必要以上に早くなり、急いで作られた角質は水分量が少なく、ざらつきやすくなるため、ざらつきやごわつきが目立ちやすくなります。

糖化

糖化は、黄くすみが進行する原因の1つです。糖化とは、過剰な糖分が体内でタンパク質と結びつき、肌のコラーゲンを劣化させる現象です。糖化の主な原因は糖質や脂質を摂りすぎで、タンパク質とアルデヒドが結びつくカルボニル化が起きることで起こります。

糖化が進むと肌が弾力を失い、くすんだ印象を与えます。さらに、カルボニル化が進むとターンオーバーが遅くなるため、黄くすみが改善されにくくなるでしょう。

運動不足や加齢によって代謝が悪くなると、糖化とカルボニル化が進みやすくなるため、運動を習慣化し、糖質や脂質の取りすぎに注意が必要です。

くすみ肌の原因別に対策を紹介

くすみ肌は主に5つの種類に分けられ、それぞれ原因と適切な対策が異なります。くすみの種類と原因を把握し、適切にケアすることで、より効果的にくすみを改善できるでしょう。

メラニンの過剰生成や血行不良、乾燥、糖化などの原因別に具体的な対策を紹介します。

メラニンやターンオーバーの乱れが原因の茶褐色・赤くすみ

メラニンの過剰生成や、ターンオーバーの乱れによる茶褐色・赤くすみには、紫外線対策が有効です。外出するときは必ず日焼け止めを使用し、長時間紫外線を浴びる場合は、こまめに塗り直しましょう。

紫外線は晴れの日だけでなく、曇りや雨の日でも降り注いでいます。そのため、天気に関係なく、日焼け止めを塗ることが重要です。さらに、帽子や日傘も使って、紫外線対策を徹底しましょう。

スキンケアは、美白効果のあるものを選ぶと、より効果的です。また、ビタミンCやアルブチンなど美白効果が期待できる成分が配合された美容液もおすすめです。

血行不良が原因の青くすみ

血行不良が原因の青くすみには、血流がよくなる半身浴や軽い運動が有効です。ストレッチやヨガは、リラックス効果もあります。ウォーキングやジョギングは下半身が鍛えられ、血液のめぐりがよくなるため、積極的に取り入れると良いでしょう。

また、クリームを使って顔のマッサージをするのもおすすめです。さらに、十分な睡眠やリラックスした時間を過ごすことは、ストレスが軽減され、血行不良の改善に役立ちます。

血行不良は食事でも改善できるため、ビタミンEや鉄分が多く含まれている食材を摂取するよう心がけましょう。食事だけでの摂取が難しい場合は、サプリメントを取り入れるのもおすすめです。

乾燥によるグレーくすみ

乾燥が原因でグレーくすみが生じている場合、肌の保湿と角質ケアが有効です。乾燥を防ぐためには、保湿力の高いスキンケア製品を選び、しっかりと肌にうるおいを与えることが大切です。

また、洗顔やピーリング効果のある製品で角質ケアすることも、くすみ改善に繋がります。ただし、ピーリングはやりすぎると水分を保つために必要な角質も落としてしまうため、注意が必要です。

エアコンや暖房で乾燥しやすい季節には、加湿器を使用して室内の湿度を調整することが大切です。また、シャワー後や洗顔後にはすぐに保湿し、肌が乾燥する前にケアするようにしましょう。

糖化が原因の黄くすみ

糖化が原因で黄くすみが起きている場合、食生活など生活習慣の見直しが必要です。糖質が多いメニューを控え、バランスのよい食事を摂るよう心がけましょう。インスタント食品やスナック菓子には糖質が多く含まれているため、食べ過ぎにも注意が必要です。

また、同じ糖質でもブドウ糖と果糖では、糖化スピードが異なります。糖化スピードが速い糖化が多く含まれているドレッシングや、清涼飲料水はなるべく控えるようにしましょう。

新鮮な果物にはビタミンCやビタミンAなどの成分が含まれているため、過度に気にする必要はありません。

くすみ改善に有効なスキンケア方法

肌のくすみを改善するためには、正しいスキンケアも重要なポイントです。正しくスキンケアすることで、肌の透明感や明るさを取り戻し、肌のくすみ改善が期待できます。

洗顔や保湿、紫外線対策を中心に、正しいスキンケア方法を紹介します。

洗顔

洗顔は、くすみ改善の基本となるステップです。まず、肌に合った洗顔料を選ぶことが大切です。乾燥が気になる場合は、保湿成分が豊富に含まれている洗顔料を選ぶとよいでしょう。

肌へ刺激を与えないよう、洗浄力が強くない洗顔料を選んだり、ぬるま湯ですすいだりすることが重要です。洗顔時は、ゴシゴシと力を入れず、優しく肌を包み込むように洗ってみてください。

過剰な洗顔は肌のバリア機能が破壊され、乾燥や刺激に弱くなる原因であり、必要な皮脂まで洗い落としてしまい、乾燥しやすくなります。洗顔する回数は、朝と夜の1日2回に控えるようにしましょう。

保湿

保湿は、くすみ改善には欠かせないステップです。乾燥が原因のグレーくすみを改善するためには、肌に十分な水分を与えてうるおいをキープすることが重要です。

化粧水や美容液を使って、肌に必要な水分を補給し、その後クリームでフタをして保湿します。保湿成分として、ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなどが有効です。

また、エアコンや暖房などで乾燥しがちな季節には、加湿器を使用して室内の湿度を保つようにしましょう。さらに、朝晩のスキンケアだけでなく、日中も乾燥が気になる場合には、保湿スプレーを活用するのがおすすめです。

紫外線対策

外出する際は、紫外線対策することでくすみが改善され、肌の健康を守れます。日差しの強い時間帯に外出する場合は、日焼け止めに加えて帽子や日傘を使って紫外線対策を徹底しましょう。

また、紫外線対策は、日焼け止めをこまめに塗り直すのがおすすめです。SPF30〜50程度の日焼け止めを使用し、外出前には適量を塗りましょう。紫外線は曇りの日でも降り注いでいるため、晴れた日だけでなく、曇りの日や室内でも紫外線対策を徹底することが重要です。

茶色くすみやグレーくすみで悩んでいる方は、紫外線対策することでくすみ改善が期待できます。

改善するまではメイクでカバー

肌のくすみが気になる場合、スキンケアだけではすぐに改善できない場合もあります。そのため、メイクで上手にカバーすることも有効な方法です。

くすみを隠し、透明感を引き出すためのメイク方法を紹介します。

くすみ肌に合わせた下地を選ぶ

肌のくすみをカバーするためには、下地選びがとても重要です。下地は、肌の色ムラやくすみを補正する役割を果たします。くすみが気になる場合は、ピンクやラベンダーなどの色味が入った下地を選ぶとよいでしょう。

ピンクやラベンダーの下地は、肌のくすみを抑え、肌のトーンを明るく見せる効果があります。特に、赤みや黄みが強い肌には、ピンク系の下地が有効です。また、保湿成分が含まれている下地を選ぶことで、乾燥によるくすみも防ぎつつ、肌をしっかりと整えられます。

下地を塗った後は、指で優しく広げたり、スポンジを使って均一に馴染ませたりするのがおすすめです。

コンシーラーとファンデーションは薄く伸ばす

コンシーラーとファンデーションは、くすみをカバーするために効果的なアイテムですが、塗りすぎると逆に重たく見えてしまいます。そのため、薄く伸ばして、自然に肌に馴染ませることが大切です。

ファンデーションは、肌に均等に薄く伸ばし、軽い仕上がりを目指しましょう。重ね塗りを避けるためには、スポンジやブラシを使って薄くのばすのがコツです。また、透明感を出すために、ファンデーションは肌の色にぴったり合ったものを選ぶことがポイントです。

くすみやシミ、クマの部分にコンシーラーをポンポンと叩き込むように使うと、目立たなくなります。

パウダーの使用もおすすめ

メイクを仕上げる際には、パウダーを使ってテカリを抑え、仕上がりを長持ちさせることが大切です。特に、乾燥によるくすみが気になる方は、軽くパウダーをのせることで、サラサラとした仕上がりになります。

パウダーは、顔全体に均等に軽く乗せることを心がけましょう。また、透明感を出すためには、マットな質感のものではなく、少し光沢感のあるルースパウダーを選ぶと、自然なツヤ感を引き出せます。

仕上げに顔全体に薄くパウダーをのせることで、くすみをカバーできます。

美容施術でくすみ肌の改善が目指せる

スキンケアやメイクでくすみをカバーできますが、根本的にくすみを改善するためには美容施術も1つの方法です。美容施術では、肌の深層に働きかけてくすみの原因を改善し、明るく透明感のある肌へと導きます。

ここでは、くすみ改善に効果的な美容施術をいくつか紹介します。

レーザートーニング

レーザートーニングは、メラニンの過剰生成を抑える効果が期待できる美容施術です。肌の深層まで届くレーザーを照射し、シミやくすみを引き起こすメラニンを分解・排出します。

レーザートーニングは、肌に優しく、ダウンタイムが少ないことが特徴です。肌のトーンを均一にし、くすみを改善するためには、定期的に施術を受けることが有効です。また、肌の引き締めやコラーゲン生成を促進する効果もあり、肌の若々しさを保つサポートもしてくれます。

Qスイッチルビーレーザー

Qスイッチルビーレーザーは、シミやくすみの改善に特化したレーザー治療です。このレーザーは、高出力のレーザー光を使用して、メラニン色素をターゲットにし、シミやくすみを改善します。

特に、頑固なシミや深い色素沈着に対して効果的です。治療後には軽い赤みやかさつきが見られることがありますが、数日で改善します。施術後は、紫外線対策の徹底が重要です。

ゆきスキンクリニックのルビーレーザー
が気になるという方はこちら

Qスイッチルビーレーザーは、1回の施術でも高い効果が期待できるため、短期間での改善を目指したい方におすすめです。

フォトフェイシャル

フォトフェイシャルは、肌のトーンを明るくするために使用される光治療の1つです。肌の状態に合わせた光を照射し、シミやくすみ、血行不良などの肌悩みにアプローチします。

特に、色素沈着によるくすみを改善する効果が高く、肌全体の透明感を引き出します。施術中は痛みをほとんど感じず、ダウンタイムも少ないため、日常生活に支障をきたすことなく受けられます。定期的に施術を受けることで、くすみを予防し、肌質の改善が可能です。

内服薬・外用薬

くすみの改善には、内服薬や外用薬も有効です。内服薬はビタミンCやビタミンE、抗酸化作用のある成分を含んだサプリメントがおすすめです。美容クリニックで処方される内服薬は、肌のターンオーバーを促進し、くすみ改善に役立ちます。

ビタミンC誘導体や美白成分が含まれた外用薬を塗布することで、シミやくすみを改善・予防する効果が期待できます。内服薬と外用薬を日常的に使用することで、くすみが軽減され、肌の透明感を保てるでしょう。

ゆきスキンクリニックでは、くすみの改善や肌のハリや弾力を高められる内服薬と外用薬を処方できます。内面からくすみを改善したい方は、ぜひご相談ください。

肌の透明感を取り戻したいという方はゆきスキンクリニックのルビーレーザーがおすすめ

「シミやそばかす、肌のくすみを改善したい」「今までの光治療では肌改善の効果が出なかった」と悩んでいる方はいませんか。そんな方におすすめなのが、「ゆきスキンクリニックのルビーレーザー」です。

ゆきスキンクリニックのルビーレーザーは、シミや肌のくすみの原因となるメラニン色素を破壊し、色素疾患を治療します。ルビーレーザーはメラニン色素だけを選択して破壊するため、ダウンタイムが短く、痛みが少ないです。そんなルビーレーザーの特徴は以下のとおりです。

  • しみのメラニン色素への反応が高い
  • メラニン色素だけ反応するため肌のダメージが少ない
  • 広範囲の治療ができる
  • 時間(5〜30分)で強力なレーザー照射ができる

このようにルビーレーザーは短時間で肌に優しいながらも、シミやそばかす、肌のくすみを改善できます。肌の透明感を取り戻したいという方はゆきスキンクリニックのルビーレーザーをお試しください。

ゆきスキンクリニックは、「皮膚の悩みから美容全般に至るまで全てを改善できる、一生通えるクリニック」というコンセプトのもと、皮膚に関するお悩みに幅広く対応します。どこよりもわかりやすい説明を心がけて診療を行っているため、肌悩みを解決したいという方は、ぜひお気軽にご来院ください。

ゆきスキンクリニックのルビーレーザーの料金 13,200円〜
アクセス 東京都豊島区東池袋4-21-1

池袋駅から徒歩10分

東池袋駅から徒歩1分
アクセス方法

連絡先 電話番号:03-5956-0005

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営業時間 10:00〜13:00

14:30〜18:30

休診日 木曜日・日曜日・祝日

まとめ

この記事では、くすみ肌の原因と対策を詳しく解説しました。肌のくすみは生活習慣や紫外線、乾燥などが主な原因です。しかし、適切なスキンケアや美容施術を受けることで改善できます。

まずは、洗顔や保湿、紫外線対策などの基本的なスキンケアをして、さらに美容施術でくすみの根本的な改善を目指すことが大切です。セルフケアで肌のくすみが改善されないとお悩みの方は、ぜひゆきスキンクリニックへご相談ください。

小林智之

記事監修医プロフィール院長 / 小林 智之

大学病院にて皮膚科領域や形成外科、救急など修練するうち、目に見える多くの疾患が治癒していく経過を確認できることに魅力に感じ専攻いたしました。
しかし、一般皮膚科だけでは改善しないお悩みに直面し、皮膚科診療と並行しながら美容皮膚科を学びました。
これまでの経験を活かし、当院の特徴である、多角的方面から疾患やお悩みを改善できるクリニック、まさしく小さなお子様から皆様のお肌のホームドクターを目指したいと思っております。
お肌のお悩みは女性も男性も同じだと思いますので、お気軽にご相談ください。

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